運動をして健康になろう
社会人になると運動する機会がめっきり減ります。
職場でもエアコンの効いた部屋で一日中仕事をしている方も少なくないのではないでしょうか。
運動不足はアトピーだけでなく、さまざまな病気の原因になります。
運動をすると汗をかきますが、発汗によって体調を整えているのです。
いわゆるデトックス効果といいますが、デトックスには毒を排出するという意味もあり、汗とともに体内の毒を排出するのです。
運動をしなくなると、新陳代謝が低下し、汗をかきにくくなります。
そうなると皮膚の代謝も衰え、皮膚の再生が遅れます。
古い細胞がいつまでも残っていると、さまざまな皮膚疾患を発症します。
また運動はメンタル面にもよい影響を与えます。
運動をすることによって日々蓄積されたストレスが発散され、自律神経や免疫機能が回復します。
仕事で行き詰ったり、環境が変わったりするとストレスを感じて、アトピーが悪化します。
いつまでも暗い気持ちでいたのでは、アトピーはいつまでたっても治りません。
運動をしばらくしていないという人はウォーキングなど軽く体を動かすことから始めましょう。
急に激しい運動をしては体を壊すだけです。
ここで注意点ですが、運動をした後は水分の補給が不可欠ですが、冷たい飲み物を飲むのは控えましょう。
冷たい飲み物は胃腸や内臓の働きを低下させます。血行も悪くなるので、アトピーが悪化します。
