筋トレでアトピーを治す
筋トレでアトピーが治るというと見当違いなことだと思われるかもしれませんが、筋トレは代謝を上げるのでアトピーの治癒に効果があるのです。
お肌の乾燥や冷えは代謝機能の低下が原因であることが多く、皮膚トラブルと代謝は実は密接な関係にあるのです。
代謝が悪いとは糖質や脂質をエネルギーに変える効率が低下している状態であり、老廃物を体内に留めてしまいます。
筋肉は脂肪よりもエネルギーを多く消費するため、代謝が良い、つまり体の循環効率が良い状態を作り出してくれます。
さらに筋肉を動かすことで血行も促進するため、乾燥や冷え対策になります。
また筋肉量が増えると成長ホルモン、副腎皮質ホルモンの分泌量も増えます。
成長ホルモンは皮膚細胞の増殖も促すホルモンで、健康的な張りとツヤのある皮膚を生成します。
副腎皮質ホルモンは炎症を鎮める作用があり、アトピー性皮膚炎の症状緩和に効果的です。
このようにホルモンの分泌が盛んになるのは、筋トレに交感神経を活性化させる働きがあり、自律神経のバランスを整えて、内分泌機能を高める作用によるものなのです。
自律神経のバランスが正常であると、免疫力も強化され、アレルギー反応を起こしにくくなります。
全く関係のないように見えるアトピーと筋トレ、体質を改善させる点で深く関わっています。
ジョギングなどの有酸素運動よりも筋トレのような無酸素運動の方が代謝を高める上では効果的なので、是非試してみてください。